Ngga Mau Kan Kram Seperti Antoni Ginting? Smartgirl Harus Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Berolahraga!

GIRLISME.COM- Pebulutangkis tunggal putra Timnas Indonesia, Anthony Sinisuka Ginting, tidak mampu menyelesaikan pertandingan dengan sempurna di final beregu putra Asian Games 2018, karena ia harus ditandu keluar lapangan karena mengalami kram kronis di kaki kirinya. Nah ternyata ada beberapa makanan yang menjadi faktor kram loh Smartgirl, ini dia

1.Sayuran hijau ternyata lebih baik dikonsumsi setelah berolahrga, bukan sebelumnya.

Copyright by google.com

Sayuran hijau mentah seperti kangkung, bayam, dan brokoli dapat menyebabkan ketidaknyamanan serius ketika sedang bepergian.

2. Minuman kemasan dan minuman bersoda

copyright by phillymag.com

Minuman olahraga dapat menawarkan beberapa vitamin dan elektrolit, tetapi kadar gula tinggi dapat berjalan melalui sistem tubuh, dan dalam sekejap menyebabkan kamu menjadi lemas.

3.Humus atau kacang-kacangan juga sebaiknya Kamu hindari sebelum berolahraga

Copyright by google.com

Tidak di ragukan lagi kacang merupakan sumber protein. Tapi hummus dan kacang juga sering mengandung banyak minyak.

4.Sebelum berolahraga, pastikan kamu ngga makan-makanan pedas ya

Copyright by google.com

Tidak ada yang ingin merasakan kram, nyeri ulu hati setelah olahraga, risiko tersebut dapat Dialami ketika kamu makan makanan pedas sebelum olahraga.

Related posts